Está pensando em cortar o açúcar?

Postado em 14/04/2021

Está buscando hábitos mais saudáveis e decidiu diminuir o consumo de açúcar refinado ou cortá-lo de sua alimentação? Aí vão algumas dicas importantes para este processo:
- Não corte o açúcar de uma vez. Traga o novo hábito alimentar para o seu dia a dia de forma progressiva. A restrição total e repentina do açúcar pode ser perigosa, por exemplo, pelo conforto encontrado por muitas pessoas na “hora de comer um docinho”. A retirada rápida do açúcar de sua dieta pode resultar em compulsões alimentares e alterações de humor, por exemplo;
- Lembre-se que as bebidas também possuem açúcar. Uma dica que é capaz de impactar os hábitos alimentares e consumo de produtos é passar a ter atenção às informações nutricionais do que compramos. Diminuir o consumo de açúcar também significa observar a composição das bebidas que ingerimos;
- Coma mais frutas! O sabor “doce” pode ser alcançado de forma natural, já que está presente de forma abundante, por exemplo, nas frutas. Utilizá-las para substituir os doces com açúcar refinado, é uma excelente escolha.